Como fica o corpo de uma pessoa que faz Pilates?
O corpo de uma pessoa que pratica pilates fica mais forte, flexível, equilibrado e com uma postura melhor.
Além disso, a atividade também pode ajudar a emagrecer e a reduzir o estresse.
Fortalecimento muscular
O pilates fortalece a musculatura profunda do corpo, como a do core, que inclui os abdominais, lombares e glúteos
Flexibilidade
O pilates aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações
Isso ajuda a reduzir a rigidez muscular e articular
Equilíbrio e coordenação
Muitos exercícios do pilates envolvem movimentos precisos e controlados.
Isso ajuda a desafiar o equilíbrio e a coordenação.
Postura
O pilates ajuda a corrigir desequilíbrios musculares e posturais
Isso resulta em uma postura ereta e alinhada
Bem Star
O pilates promove a concentração, a respiração consciente e o relaxamento
Isso pode ajudar a reduzir o estresse e promover uma sensação geral de bem-estar e tranquilidade
Prevenção de lesões
O pilates ajuda a prevenir lesões porque os músculos ficam mais fortes e tonificados
É possível perder barriga com Pilates?
Sim, o pilates pode ajudar a perder barriga, mas é preciso combinar a prática com uma alimentação saudável e outras atividades físicas.
Studio Nathália Pacheco