Perguntas Frequentes referente ao Pilates

O que é e para que serve o Pilates?

Pilates é um método de exercícios criado na década de 1930 pelo alemão Joseph Pilates que busca fortalecer o corpo e o "core" ou núcleo, por meio de alongamentos e pequenos movimentos de resistência. Originalmente, se chamava “controlologia”, que significa o controle do corpo pela mente.

Qual é a diferença de Ioga e Pilates?

Ambos se concentram em postura, equilíbrio, flexibilidade e controle da mente sobre o corpo. No entanto, enquanto o Pilates tem mais ênfase no movimento, na força do core e na resistência, o ioga foca mais em posturas, fluxo e meditação.

Os benefícios do pilates podem ser obtidos com uma a duas vezes por semana de aula, mas especialistas em exercícios concordam que o ideal é praticá-lo três vezes por semana.

Quantas vezes se deve fazer pilates por semana?

Os benefícios do pilates podem ser obtidos com uma a duas vezes por semana de aula, mas especialistas em exercícios concordam que o ideal é praticá-lo três vezes por semana.

Prática de pilates traz benefícios para corredores?

Fisioterapeuta explica que o pilates ajuda a fortalecer a musculatura, a mobilidade e a estabilidade do corpo. Segundo a especialista, corredores podem usufruir desses benefícios para alcançar uma melhor performance

Os resultados positivos podem ajudar, inclusive, corredores, desde os que disputam maratona até aqueles que apenas treinam como forma de lazer e saúde. É o que explica Carolina Carpi. Além de fisioterapeuta e trail runner (corredora de trilhas na natureza), ela também é sócia do estúdio de pilates Pilateria e parceira da Keep Running, empresa especializada em produtos e serviços para corredores.